Narzędzie

Kalkulator kalorii

Oblicz dzienne zapotrzebowanie (BMR/TDEE) oraz sumę kalorii w posiłku. Jedz świadomie.

Dzienne zapotrzebowanie

Waga (kg)

Wzrost (cm)

Wiek

Płeć

Poziom aktywności

Dodaj produkty (nazwa, gramy, kcal na 100 g) lub wybierz z listy według kategorii:

Kategoria produktów

ProduktGramykcal/100g

Suma kalorii w posiłku: 0 kcal

Kalkulator ma charakter orientacyjny. BMR wg wzoru Mifflin-St Jeor. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.